無意識を発動させるな

無意識が発動させて放っておくとネガティブなこと思いがちになる。
怒りや心配やらがこみ上げてきて苦しくなる。

そんな時はあぁ今無意識が発動したと自覚する。そして今自分が感じている感覚を自覚せよ。
今、自分はイライラしている。
息をしている。
手が暖かい。
意識が発動しないようにしている。